我在这里♪做

ニヨ活のレンタルスペースで
ここ活　少人数ヨガ＆リトミック教室をやってます


なぜヨガ教室？
と思われるかもしれませんが
継続して運動をして
筋力をつける・保つことは
フレイル（老化）予防に
とても大切なんです


『ここからつながる部活動』
略して　ここ活
近くで無理なく続けられる
ヨガ教室です


ヨガってアレでしょ？
うにゃーんって
独特のポーズをとる
体の柔らかい人がやるやつでしょ？
全身カチカチ
万年運動不足の私には
ヨガなんて
絶対無理無理～


我以为你（←我））


確かに最初はちょっとキツイけど
優しい（時にはちょっと厳しい）インストラクターが
レベルにあわせて
体の動かし方を教えてくれるし
なにより終わった後
体がスッキリしてるんです


尝试一下也无妨


ここ活では
☆機能解剖学に基づいた椅子に座ってできるヨガ
『チェアヨガ』

☆☆声楽とバレエとヨガの要素を入れ、美しい声が出せる健康な体を作る
『コラールテラピー（身体発声療法）』

☆☆☆体が硬い人でも大丈夫！自己整体ヨガ
『ルーシーダットン』

☆☆☆☆キックボクシングエクササイズ
『ムエダイエット』

等
レベルに合わせて選べる
いろいろなプログラムが揃ってます
（☆の数は強度を表しています）


それぞれ定員がありますので
「やってみようかな？」
「私だったらどれがいいかな？」
と思った方は、
ぜひ一度お問合せください

お座り出来る子から立っち出来る子までの『ベビーリトミック』
ママと子どもが一緒に楽しい『親子リトミック＆知育工作』
のクラスも募集中です
（天王寺区子育て応援券が使えます。詳しくはお問合せください。）


ご予約・お問合せ
TEL： 070-8534-2424（平日10時～17時）
LINE： https://lin.ee/wUwwN6s